熬夜使人變丑，這句話真的不是沒有道理。

睡眠不足，不僅會導致黑眼圈、眼袋下垂、臉色暗淡，還會讓人變胖、思維遲鈍……

對于女孩子來說，正確的做法是：減少拖延癥，少刷一點劇，少吃點雞少玩會英雄聯(lián)盟，早點進入夢鄉(xiāng)就是最好的護膚品。

如果實在無法避免不得不熬夜的情況，那也可以采取一些措施將熬夜的危害降到最低。

使用保濕晚霜和補水面膜

當仔細清潔了皮膚后就會覺得臉上很干燥，因此，補水的面霜必不可少。夜間皮膚在濕潤的狀態(tài)下更能達到油水平衡的滋潤感，如果有條件的話建議睡前用一張補水的面膜。在使用上，睡眠面膜最好不要涂抹，而采用輕拍的手法，拍完睡眠面膜后，最好按摩15~20分鐘后再去睡覺，待表層的面膜稍干后再入睡，效果會更好。

熬夜需加倍補充睡眠時間
熬夜后，使我們的睡眠嚴重缺乏，所以在熬夜后補充足夠的睡眠是十分的必要的，白天盡量選擇安靜的地方，只有讓睡眠充足了才能給皮膚足夠的修復時間，如果上班或者上課，中午抓緊時間補個午覺，這個時間段不僅可以恢復身體元氣，還能使下午工作學習時間加倍，但是切記不要連續(xù)熬夜，這樣就算補救都很難挽回的。

熬夜時多補充維生素C
熬夜會使皮膚缺水。對于皮膚的修復與再生，那就是維生素。熬夜時候補充維生素，可以防止皮膚變得暗沉，而補充維生素C的方法很簡單，你可以根據(jù)自己的喜好選擇含有維生素C的水果或者果汁。比如：蘋果使皮膚變得細膩；香蕉具有消除疲勞的效果；葡萄能保護肝臟，延緩衰老,非常適合熬夜的人吃,對緩解神 經衰弱、疲勞過度有很好的功效。