如今我們的生活壓力大了，不管是上班的人，還是上學(xué)的，我們?cè)诓粩嗟南奈覀兊哪X力。生活中總會(huì)產(chǎn)生各種各樣的壓力，導(dǎo)致我們大量掉發(fā)。又沒有及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以就出現(xiàn)了掉頭發(fā)的現(xiàn)象。那么有些問題在我們無法避免的情況下，可以通過日常生活得到幫助減少掉發(fā)呢？

我們可以通過這六種食物可以讓頭發(fā)快速長(zhǎng)

 1.及時(shí)的補(bǔ)充鐵質(zhì)

經(jīng)過科學(xué)研究證實(shí)，脫發(fā)的女性之中大約有百分之三十是由于缺鐵引起的，所對(duì)于女性朋友來說及時(shí)的補(bǔ)充鐵質(zhì)可以讓你的頭發(fā)迅速的生長(zhǎng)，那些鐵質(zhì)比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。如果你想要讓你的頭發(fā)長(zhǎng)的快一些，可以多吃一些以上這些食物。 

2.補(bǔ)充植物蛋白質(zhì)

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)脫發(fā)者的頭發(fā)中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少，因此如果想要自己的頭發(fā)長(zhǎng)的快一些就一定要及時(shí)的補(bǔ)充以上這些物質(zhì)，在我們經(jīng)常食用的食物當(dāng)中這兩種物質(zhì)含量比較豐富的有大豆、黑芝麻、玉米等，所以女性朋友想讓自己的頭發(fā)生長(zhǎng)的快一些就一定要積極的多吃一些上述這些食物。

3.積極的補(bǔ)碘

人體的頭發(fā)的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關(guān)系，補(bǔ)碘能夠有效的增強(qiáng)甲狀腺的功能，所以對(duì)于那些頭發(fā)生長(zhǎng)不快的人來說可能是由于缺碘引起的，補(bǔ)充碘可以讓你的頭發(fā)更加的美麗，碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭發(fā)更加的美麗。

4. 生姜

在治療脫發(fā)生發(fā)主要起到了刺激局部皮膚血管擴(kuò)張、充血，使局部的血液供給增加，毛囊的營(yíng)養(yǎng)改善，促進(jìn)了毛發(fā)的生長(zhǎng)。同樣的道理，外搽辣椒水或使用像紅花、斑蟊、人參、黃芪等具有刺激局部充血、活血化瘀作用的中藥制劑也可以治療掉頭發(fā)。

我們要想掉頭發(fā)的癥狀減輕，首先就是要讓自己的壓力找到一個(gè)紓解的方式。因?yàn)槲覀兩钤谶@個(gè)世界上，有一些壓力都是正常的。我們要學(xué)會(huì)讓自己的心情保持在愉悅的狀態(tài)，不要說一直的壓抑著自己的心情。在自己感覺到不開心的時(shí)候我們可以去做一些自己喜歡的事情，比如說聽聽歌，去跑跑步之類的，這些可以讓我們心情變得愉悅。其次就是我們?cè)陲嬍成系囊恍┻x擇也要注意一下，因?yàn)槲覀兊念^發(fā)狀態(tài)跟我們攝取的營(yíng)養(yǎng)充不充足是直接相關(guān)的，所以我們還是需要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

編輯：廣州華廈生物制藥