1、生活節(jié)奏快、工作壓力大，會導(dǎo)致你的內(nèi)分泌的失調(diào)，造成的頭發(fā)出油。

在日常，要懂得向別人傾述，同時多注意休息，每天適量的鍛煉身體，任何事情都不可追求完美，多聽聽音樂，保持生活樂觀。

2、洗頭太勤而造成的，很多人因為頭發(fā)愛出油就天天洗，但就是因為你洗頭過勤，所以破壞了你頭皮的水油平衡，反而更容易出油。

不要勤洗頭：雖然頭發(fā)飄逸更好看，但是過度的清潔油脂反而會起反效果，最好2-3天洗一次。 

3、肝功能不好的人也易使頭發(fā)出油，肝不好，導(dǎo)致人體對油脂的吸收減弱，油脂就會大量從毛囊中分泌，油性發(fā)質(zhì)由此而來。

每天開水泡腳泡上半個小時.;還要多吃蔬菜水果，飲食清淡.最好還要多運動，讓油脂分泌正常。

4、經(jīng)常吃刺激性的食物過多，例如，辛辣的或者是油膩的食物過多，則也會刺激你的頭發(fā)出油。

注意飲食平衡，嚴(yán)格限制脂肪類食物的攝入量。避免吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜、水果及海藻類食物。

5、生活不規(guī)律，尤其是愛熬夜的人，會比正常睡眠的頭油好多，這個就是不規(guī)律的睡眠導(dǎo)致頭發(fā)無法得到有效的休息。作息時間要規(guī)律，早睡早起，能有效緩解油性發(fā)質(zhì)。

6、隨便賣洗發(fā)水，頭發(fā)吸取不到營養(yǎng)。如果你的頭發(fā)汲取不到營養(yǎng)的話，就會導(dǎo)致頭發(fā)出油現(xiàn)象，所以，多吃對頭發(fā)有利的食物好。盡量使一些控油的洗發(fā)水，即適合油性發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水。

保持良好的生活習(xí)慣不僅養(yǎng)發(fā)，還能改善頭發(fā)容易出油的狀況。

編輯：廣州華廈生物制藥