如今我們的生活壓力大了，不管是上班的人，還是上學的，我們在不斷的消耗我們的腦力。生活中總會產生各種各樣的壓力，導致我們大量掉發(fā)。又沒有及時的補充營養(yǎng)，所以就出現了掉頭發(fā)的現象。那么有些問題在我們無法避免的情況下，可以通過日常生活得到幫助減少掉發(fā)呢？

我們可以通過這六種食物可以讓頭發(fā)快速長

 1.及時的補充鐵質

經過科學研究證實，脫發(fā)的女性之中大約有百分之三十是由于缺鐵引起的，所對于女性朋友來說及時的補充鐵質可以讓你的頭發(fā)迅速的生長，那些鐵質比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。如果你想要讓你的頭發(fā)長的快一些，可以多吃一些以上這些食物。 

2.補充植物蛋白質

經過研究發(fā)現脫發(fā)者的頭發(fā)中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少，因此如果想要自己的頭發(fā)長的快一些就一定要及時的補充以上這些物質，在我們經常食用的食物當中這兩種物質含量比較豐富的有大豆、黑芝麻、玉米等，所以女性朋友想讓自己的頭發(fā)生長的快一些就一定要積極的多吃一些上述這些食物。

3.積極的補碘

人體的頭發(fā)的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關系，補碘能夠有效的增強甲狀腺的功能，所以對于那些頭發(fā)生長不快的人來說可能是由于缺碘引起的，補充碘可以讓你的頭發(fā)更加的美麗，碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭發(fā)更加的美麗。

4. 生姜

在治療脫發(fā)生發(fā)主要起到了刺激局部皮膚血管擴張、充血，使局部的血液供給增加，毛囊的營養(yǎng)改善，促進了毛發(fā)的生長。同樣的道理，外搽辣椒水或使用像紅花、斑蟊、人參、黃芪等具有刺激局部充血、活血化瘀作用的中藥制劑也可以治療掉頭發(fā)。

我們要想掉頭發(fā)的癥狀減輕，首先就是要讓自己的壓力找到一個紓解的方式。因為我們生活在這個世界上，有一些壓力都是正常的。我們要學會讓自己的心情保持在愉悅的狀態(tài)，不要說一直的壓抑著自己的心情。在自己感覺到不開心的時候我們可以去做一些自己喜歡的事情，比如說聽聽歌，去跑跑步之類的，這些可以讓我們心情變得愉悅。其次就是我們在飲食上的一些選擇也要注意一下，因為我們的頭發(fā)狀態(tài)跟我們攝取的營養(yǎng)充不充足是直接相關的，所以我們還是需要及時的補充營養(yǎng)。

編輯：廣州華廈生物制藥